月经期间对女性朋友来说是每个月都是艰苦的阶段，这段期间让女人更加烦躁、容易发脾气。其实每个月的经期是一个调整身体的好时期。对饮食方面有要求，不仅能加快排脂的速度，还能在经期排出体内毒素!如何选好哪些食物呢?泉州浦西妇科医生介绍
1.榴莲
榴莲气味强烈，但营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。而且榴莲的淀粉质丰富，但是脂肪含量几很低，如果可以用来代替晚餐或者早餐的话，会有不错的减肥效果的。同时，榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，绝对是最适合经期女性用于减肥的水果啦!
2.番石榴
番石榴的维生素含量高但是热量却极低，而且膳食纤维比较丰富，吃过以后更容易饱，是减肥者的绝佳选择。同时，常饮番石榴茶能避免多余脂肪囤积体内，促进人体新陈代谢，有助减肥。
3.红豆
红豆有高纤维低脂肪的特点，富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。红豆性味甘酸而平，在解毒的同时还能帮你补充气血，如果你的腿部在月经期水肿，红豆是最佳选择。
4.南瓜
南瓜热量低，不会增加人体负担。同时，它含有大量可以降低血糖，促进胰岛素分泌的成分，对瘦身帮助很大。另外南瓜中还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增强消化能力。而其含有的不饱和脂肪酸，也有利于通便利尿，有助于清理肠道。
女人在月经期也不止在饮食方面选对，也要改掉一些不良的习惯，比如：劳逸结合，调整好作息。注意个人卫生，勤换洗内裤。保持良好的心情。
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